随着生活水平的提高，对食物的要求也越来越高。药膳已成为人们喜爱的食物之一，因为它不仅味道鲜美，老少皆宜，而且还能强身健体，适当吃一些对人体也有好处。接下来给大家推荐一种增强人体免疫力、预防疾病、延年益寿的食物。你想吃吗？跟着小编一起学习吧！
长寿药膳是以中药为原料，以滋补强身、强身健体为主要成分，并与某些食物配伍而成的药膳产品。这种药膳具有调节阴阳、补气血、健脾益气、补肾益精、增强免疫力、防病延年的作用。适合各个年龄段的人，尤其是中老年人。
鸟药粥
【配料】麻雀5只，菟丝子30-45克，覆盆子10-15克，枸杞子20-30克，粳米60克，盐少许，青葱2支，生姜3片。
【制作工艺】先将菟丝子、覆盆子、枸杞一起放入砂锅中煎药汁，去药渣，然后将麻雀的毛和肠子去毛，洗净，用酒煎，再加入适量水与大米和药汁。一起煮粥。煮好后，加入细盐、葱白、姜，煮成粥。
【用法用量】空腹服用，早晚各一次。
【功效】壮阳补精血，益肝肾。
【应用】 肾气不足引起的阳痿、遗精、早泄、头晕、视物模糊、耳鸣耳聋、遗尿、白带等。老年人常服用它来健身和延年益寿。
【注意事项】以冬季服用为宜，3-5天为一个疗程。发烧和性欲亢进不应服用。
看完练习，你心动了吗？赶紧买材料开始吧。但在选购药材时，要根据自己的体质选择好的药材和用量。一次不要吃太多，以免引起脾胃失调。体质虚弱的人可以在中药的指导下食用，以最大限度地发挥食物的功效。
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