薏米莲子红豆粥是饮食中常见的粥品。它有一种非常独特的味道。它有莲子的甜味和红豆的味道。整个粥吃起来很有嚼劲。香味，莲子有独特的味道和甜味，可以补充人体所需的微量元素。让我们一起学习如何制作薏米莲子和红豆粥。
薏米红豆莲子粥
菜肴
中式甜点，甜而不腻，爽滑爽口。比较适合饭后食用。
所需原材料：
原料：五心莲子10粒左右，薏仁25克，红豆15克，糯米15克。
制作步骤：
1、莲子、红豆、薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡可以节省以后煮粥的时间）。
2、锅中加入适量的水，大火煮开（用开水煮粥会煮得更快，不会粘锅）。
3. 加入泡好的莲子、红豆、薏米。
4. 大火煮半小时，然后放入洗净的糯米（莲子、红豆、薏米较难煮，为了同时煮熟，再放入糯米）。
5、中火煮半小时，用勺子开始搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮得更均匀，也会使粥变稠）。
6.煮至粘稠，即可食用。
营养价值：
莲子性味甘而微凉。养心补肾，健脾止泻，治疗心悸失眠。 . 《经》记载主补，养心，养精气。莲子善于补五脏不足，能益十二经气血，使气血畅通不腐。
大麦性味甘凉。具有健脾除湿、养肺清热之功效。
糯米是一种温和的滋补品，具有补虚养血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于孕期恶心、食欲不振、脾胃虚弱引起的腹泻、盗汗、气短乏力、腹胀。
综上所述，这就是薏米莲子红豆粥的详细制作方法。制作过程非常简单易学。自制的薏米莲蓉红豆粥不含食品添加剂，非常安全。你也可以在粥里加些坚果，味道会有所变化。有水果的清香，喜欢甜味的朋友也可以在粥里多放些冰糖，味道可以根据个人的不同而变化。
微信扫码添加客服