说起陈皮，大家再熟悉不过了。很多人喜欢喝陈皮茶。陈皮是晒干的橙子的皮。它可以用来做汤和粥。吃陈皮可以有效改善高血压等问题，对中老年人大有裨益。一起来学习薏米陈皮粥的做法吧。
薏米陈皮粥
配料：主料：薏米100克，大米100克，陈皮50克，辅料：大枣适量。
实践
1.锅里放水，等锅烧开。
2.陈皮洗净切丝
3. 大麦和大米用水洗净
4.开锅倒入陈皮
5.大枣洗净放入
6. 最后把薏米和大米放进去盖上盖子，转小火炖半小时，关火
尖端
把陈皮撕掉，不然煮出来的粥会很苦。大米是为了让粥变稠。
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气、止渴的药用功效。橘子可以说是全身宝：不仅果肉具有很高的药用价值，而且其皮、核、网、叶都是“正宗药材”。
陈皮被称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾胃的作用。它的果核被称为“橘核”，具有散结、止痛的作用。橘络，即橘皮上的络经，具有通络化痰、理气活血的功效，常用于治疗痰瘀咳嗽。因为橘子网含有丰富的维生素P，能有效预防高血压，老年人要多吃，对身体好。
陈皮具有疏肝理气、消肿散毒的功效，是治疗胁痛、胸痛的必备良药。橘皮刮掉白色的内层，只留下表皮，称为“橘红色”。具有调节肺气、化痰的作用。橙子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、膳食纤维和多种矿物质等。澳大利亚科学与工业研究所的一项新研究表明，吃每第 1 天橙色可以保护人们免受某些癌症的侵害，例如口腔、咽喉和胃癌。虽然橙子有很多好处，但应该经常吃而不是吃太多。
以上文章介绍了薏米陈皮粥的详细制作方法。相信各位小伙伴在看到这里后，都学会了这粥的做法。自己做的粥很卫生安全，味道也很独特。也可以适当添加一些。蔬菜味道会更好。薏米陈皮粥虽好，但不宜多食。希望这篇文章能对大家有所帮助。
微信扫码添加客服