生完孩子，就是坐月子了。这是需要母乳喂养的时候。如今，人们越来越重视身体健康的培养。大多数女性选择母乳喂养，但这也面临一个问题，就是没有奶水怎么办，而通过食疗来解决是目前最难的。一个有效的方法，那我们来介绍一下如何制作花生猪蹄奶汤？
实践
原材料
猪蹄2只，花生150克，盐、味精适量。
练习一
猪蹄去蹄、去毛，洗净，与花生一起放入炖盅，加水适量，小火慢炖，加盐、味精调味即可食用。
练习 2
原料：猪蹄两片、花生100克、葱、姜、料酒适量、盐少许
实践：
1.猪蹄切大块，飞水，冲洗掉浮渣；
2.砂锅里的水快沸腾的时候，加入流过水的猪蹄、洗净的花生、大葱、姜片、料酒，大火煮开，撇去剩余的泡沫，继续用小火煮两到三遍；
3. 加少许盐调味即可食用。
营养价值
猪蹄：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，能加快新陈代谢，延缓身体衰老，对哺乳期妇女起到促进泌乳和美容的双重作用。特别适用于经常肢体无力、腿抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克和缺血性脑病的患者。
花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养物质，可增强记忆力、抗衰老、止血、预防心脑血管疾病、降低肠癌。性平甘甜；入证、肺经；具有健脾胃、润肺化痰、滋补理气、清咽止咳等功效。
食谱
猪蹄：猪蹄不能与甘草同食，否则会引起中毒，可用绿豆治疗。
花生：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则容易引起腹泻；花生不应该和哈密瓜一起吃。
以上就是花生猪蹄奶汤的制作方法。坐月子期间的营养师非常重要。营养不良会导致牛奶状况不佳。努力做好吃的食物才是王道，对身体没有副作用。当然，母乳喂养的方式多种多样。有些人不喜欢花生和猪蹄。当然，它们也可以用其他食物代替。
微信扫码添加客服