每个人都希望自己的容颜不会变老，青春永驻，但时间往往是最无情的，它不会因为你有强烈的愿望而放慢脚步。随着时间的流逝，我们会慢慢的变得鬓角发白，额头上满是皱纹，身体的各个器官也开始退化。不过，如果能经常吃下下面的药膳，就可以和岁月的风霜抗衡了。
1、板栗粥——补肾健脾、强筋活血：
板栗肉与粳米一起煮，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。将50克栗子和100克大米加水煮成粥。因为板栗有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合腰腿酸痛、关节痛等老年人食用。
2、芝麻粥——延年益寿、润肺止咳：
芝麻泥和米饭一起煮可以治疗头晕、记忆力减退、胡须和头发过早变白等。芝麻50克，米饭100克。先将芝麻炒香，最好磨成细粉。米饭煮熟后，加入芝麻。秋季常食，可延年益寿，润肺润肺。是秋季养生粥的佼佼者。对便秘、肺燥、咳嗽有一定疗效。
3、梨粥——滋阴润燥防上火：
梨2个，洗净，去核切碎，加粳米100克，加水煮粥。因为梨有很好的保湿作用，可以作为秋季的保健食品。
4、核桃粥——预防阳痿延缓衰老：
核桃仁与粳米一起捣烂煮沸，具有补肾、益肺、润肠的作用。核桃肉20克，大米100克。将核桃肉洗净，放入锅中，与米饭一起煮粥，大火煮沸，煮至熟。经常食用核桃粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿遗精，具有延缓衰老、抗衰老的作用。
想要对抗岁月的风霜，让青春慢慢溜走，可以用栗子粥、芝麻粥、梨粥、核桃粥等作为自己的助力。经常吃这样的食物，不仅可以让你补气养肾，让你还能活得像个年轻人，还可以让你容光焕发。
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