在当今的生活中，越来越多的人关注保健。很多朋友都喜欢喝保肝护胃的粥。我们都知道粥的种类很多，每一种粥的功效都不一样。今天给大家推荐一款粥。这粥是枸杞红枣粥。下面是粥。为什么要介绍这种粥以及枸杞山药红枣粥的具体做法。
春季怒火旺盛，易导致脾虚，而脾虚易引起消化系统紊乱，如消化不良、腹泻等。因此，在养肝的时候，要注意健脾。枣性温，味甘。具有健脾益气、养血安神、生津、解毒、缓和药性的作用。研究表明，红枣还具有抑制肝炎病毒活性的作用。它还含有丰富的氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以预防慢性肝病患者的低蛋白。枸杞味甘平，还具有养肝养精的功效。枸杞还含有人体必需的糖类、蛋白质、维生素、磷、铁等营养成分。此外，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。
制法：山药1个，干枣10个，枸杞20克，莲子50克，大米30克，糯米20克，小米20克
生产方式编辑
1、山药洗净去皮，切段。剥皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。
2. 准备好大米、糯米、小米、大枣洗净。
3.准备莲子和枸杞子。
4.将大米、糯米、小米洗净。
2、山药是一种平和的滋补品，具有养而不滞、温而不燥的特点，适合老人和儿童食用；
3、枸杞和红枣可以养血行气，枸杞还有补肝肾的功效；
4、莲子有清心健脾、养心、安神明目、健脾养胃、补肾的功效。锅中加水，将枸杞、莲子、红枣洗净，放入锅中，加入山药。
5、高压锅可以使用煮粥键。为了让它更好吃，我一般都是把这些食材放进锅里，前一天晚上睡前准备好，浸泡一夜，第二天早上开始煮。我觉得粥更好吃。更软更香。
6.可以根据自己的喜好加糖拌匀吃粥。
这里还有非常简单的山药枸杞红枣粥做法。大米、红枣、枸杞直接洗净浸泡，山药去皮切丁，大米小火煮30分钟，再放入山药块大火煮开，转小火煮小火煮10分钟，最后加入泡软的红枣和枸杞。如果你喜欢甜粥，可以加入冰糖，小火炖3到5分钟。
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