山药和枸杞在生活中很常见。小编，我很喜欢这两种食物。因为味道很好，而且营养丰富，是滋补圣品。山药、枸杞的制作方法有很多种，熬粥就是其中之一。这种粥不仅营养丰富，而且容易消化。最适合小编这样肠胃不好的朋友。小编给大家介绍一下山药枸杞粥。
山药枸杞粥是著名的中草药食疗。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为原料。山药健脾胃健肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。如果脾胃功能虚弱或胃不好，每天吃一片山药，蒸着煮着吃，都是非常有益的。
此粥适用于多人，如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。虚BM、尿频等都很有效，正常人都可以喝它定期加强身体。
山药枸杞粥的做法是山药200克，白米30克，枣仁5克，枸杞30克。先把所有材料洗干净。山药去皮，切成小块。将山药和小米分别浸泡在水中。这是我早餐吃的。前一天晚上泡一下。然后第二天早上将小米和山药连同水一起倒入砂锅中。如果水不够，加点水。最后大火烧开后转小火煮40-50分钟左右，米烂，粥很稠。这时候加入枸杞，提前用温水将枸杞洗净。加入枸杞，再煮5分钟。煮粥的时候要注意买山药或者鲜山药。对于新鲜的，选择细条，越薄越好。小火煮粥时，很容易把锅底烧焦，中途记得用勺子搅拌一下。
小编介绍完之后，大家就明白小编推荐的原因了。你的小伙伴们是不是也觉得想煮一下试试呢？山药、枸杞补血益气。胃虚血虚的朋友也可以试试。希望大家喝完酒后心情会变好，变得更健康。
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