随着经济的发展，人们的生活水平也有所提高。衣食住行，只靠吃饱是不够的。现在人们对吃越来越讲究，不只吃饱了就吃好。因此，出现了很多健康食品，例如膳食补充剂。今天小编为大家介绍的黑米黑豆黑芝麻薏米粥也是非常受欢迎的保健食品。现在就和小编一起来看看吧。
黑豆属于大豆，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分；黑米是一种药食两用。大米属于糯米类。营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养物质；黑芝麻属于亚麻科的黑种子。
它营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。黑芝麻的作用是补肝肾，养精血，润肠； , 解毒;黑米的功效是明目活血，滋阴补肾，润湿养精，健胃暖胃，清肝润肠，润肺舒筋。
薏米的作用是健脾、散痹、清热排脓。同时能排出体内多余的水分，有一定的清湿清热作用，还能起到补肾健脾的作用。
以上就是黑米、黑豆、黑芝麻、薏米熬粥的效果。平日里，朋友们也可以三餐一起煮。这种粥既方便又有益于健康。一举两得。当然，健康食材绝对不止小编介绍的那一种，还有其他小编这里就不一一介绍了。
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