夏天大家的胃口都比较小，所以经常吃宵夜，主要是麻辣小龙虾、火锅、烧烤等食物。菜肴更加辛辣和令人兴奋。经常这样吃很容易引起肠胃不适和胃部负担，而且容易出现一些胃病，比如胃痛、胃炎等，所以要注意饮食的健康。一起来看看夏季养胃的一些食物吧。
牛奶
功效：补肺胃，补津津液，润大肠。适用于阴虚引起的胃痛和津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用。
稀饭
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：1瓶酸奶或半磅新鲜牛奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：约20分钟。
汤
养胃的首选不是粥，而是汤，汤不能是肉汤。肉汤还含有很多酸，蔬菜汤更好。任何菠菜、粉丝和鸡蛋都可以上桌。加入一些鸡肉调味料。
密封食物
最有营养的是面条。大米含有大量的酸，所以少吃大米。如果你煮粥，少放些苏打水，对胃有好处。还有饼干。
苹果
性味甘凉。
作用：健脾益气养胃，生津润燥。适用于脾虚少食、胃阴不足、阴虚引起的胃痛。
卷心菜
具有健脾养胃、解急止痛、解毒消肿、清热利水等功效。它含有维生素C和其他可以缓解疼痛和促进溃疡愈合的成分。
文章介绍了一些蔬菜和水果。这些食物可以用来养胃。这些食物更容易消化，不会增加肠胃的负担。当然，养胃的时候，第一是比较容易消化，第二是味道比较清淡。经常吃一些太辣的食物，对肠胃的刺激更大，不利于肠胃的健康。
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