用燕窝做粥或汤，营养价值很高。毕竟燕窝本身就是滋补品。古代只有有钱人才能吃燕窝，足见燕窝是个好东西，有保健作用，养生的好处还是很多的，但是燕窝不能吃太多，不然会有身体不适，那么燕窝一次应该吃多少克呢？
燕窝的最佳吃法是少食多餐，以利于营养物质的充分吸收，但坚持连续食用会更好。如果成人每天早晚服用两汤匙，换算成干燕窝的量约为3-4克，孕妇可适量添加5-6克，儿童1-2克。
燕窝不仅是珍贵的药材，更是珍贵的佳肴。燕窝每次3-5克，建议空腹食用，一天一次或隔天一次。燕窝食品讲究“清以清，柔以柔”。一般少吃辛辣油腻的食物，吃燕窝期间不要抽烟或少抽烟。感冒时不要吃燕窝，因为人体不能很好地吸收燕窝的营养。
主料：燕窝25克。熟火腿丝15克，青菜25克。 2克精制盐。味精1.5克，高档清汤500克，熟鸡油5克。
微信扫码添加客服