很多人都有喝牛奶的习惯，但还是不知道喝牛奶的最佳时间。牛奶虽然营养价值很高，但如果食用不当，会对自身的健康造成很大的威胁。所以晚上喝牛奶。好的？晚上可以喝牛奶，但不要喝完牛奶就马上睡觉，这样容易影响吸收和消化，增加肠胃的负担。
牛奶中含有丰富的动物蛋白、钙和多种维生素和矿物质，对人体非常有益。但是，牛奶也必须适量食用，不能贪得无厌，越吃越快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入量约为200-250ml。晚上喝牛奶过多，会导致消化吸收不良，增加肠胃负担。
尿毒症患者和肠胃功能不全的人不建议晚上喝牛奶，因为身体对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻，肝肾的新陈代谢不能处理这么多的蛋白质，会加重这种病。
冬天晚上喝牛奶，最好暖和一下，不要直接吃冷牛奶，会让人感冒，导致晚上睡觉抽筋、肌肉麻木。
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