抑郁症的饮食疗法是什么?

随着人们生活压力的增加，各种精神疾病也频频出现。例如，抑郁症仍然很常见。当然，每个人情况的轻重程度不同，但都需要提高警惕。只有尽快才能防止病情恶化并导致不可逆转的后果，抑郁症的饮食疗法是什么？

香蕉：香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提神醒脑，增强信心。香蕉是色氨酸和维生素 B6 的来源，有助于大脑制造血清素。

柚子：柚子中含有大量的维生素C，不仅可以维持红细胞浓度，使身体抵抗力，而且维生素C可以抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺、肾上腺素的重要成分之一。

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