随着人们生活方式的不断变化，肠胃健康的隐患也越来越多，这与不良的饮食习惯有关。平时人们总是吃一些刺激性的食物，不吃蔬菜水果，或者早上不吃东西等，胃会受到威胁和伤害，所以平时要多喝粥，尤其是有养胃作用的粥很好，那么营养滋补粥有哪些呢？
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克，粳米100克。煮粥食用。能补气养血，健脾强身。
2. 山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，吃粥。能健脾开胃，消化食物，减少积聚，适用于饮食不消化引起的腹胀、食欲不振和消化不良。
3、人参枣粥
党参15克，大枣10个，粳米100克，煮粥吃。可健脾益气，适用于气虚、食欲不振、腹胀饱胀。
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