大家都知道牛奶的营养价值很高，对人体有很多好处，但只有掌握正确的喝牛奶方法，才能获得更大的好处。晚上喝牛奶还是很不错的，所以晚饭前喝牛奶还是不错的。其实，不能空腹喝牛奶，不仅不利于吸收消化，还会增加胃的负担，会给身体带来一定的隐患。
空腹喝牛奶是不好的。因为水占牛奶的比重很大，空腹喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹时肠道蠕动快，牛奶通过胃肠道的速度很快，停留时间也很短。因此，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
理想的早餐应该是蛋白质、高热量的一餐，而且量不应该少于全天吃的量。因此，最好在午睡或晚上睡觉前喝牛奶，这样可以消除弊端，增加收益，更好地发挥作用。如果早餐习惯喝牛奶，那么在喝牛奶之前一定要吃一些其他的食物，让牛奶在胃里停留的时间更长。
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