常喝粥对身体有好处，而每一种粥在熬制的过程中所用的成分不同，具体效果也不同。很多女性朋友都面临着宫寒的问题，这让她们很困扰，也会过自己的生活。它带来了很多障碍和伤害。这个时候，还是要合理饮食。多吃些温热滋补的食物就好了。那么宫寒应该吃什么样的粥呢？
【荷花红枣银耳汤】
材料：银耳40克，莲子3粒，枸杞20粒，红枣10粒，冰糖适量。
实践：
1.银耳浸泡12小时。浸泡后将头发洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳切丝。
2、将红枣、莲子、枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟，洗净。
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