想必很多女性朋友都有痛经。每次来月经，她们都会感到难以忍受的疼痛，甚至无法正常工作和学习。这给他们带来了很多麻烦。要知道痛经是月经失调的一大问题。体现出来了，长期出现月经不调的现象，也会影响正常的生育能力。总之，需要及时调整和完善。
1、阿胶枸杞鸡
材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。
做法：将吉利丁打碎，放入杯中，加黄酒，过水炖；鸡屠宰后去除毛发和内部杂质；将枸杞洗干净；加足量水，炖半小时，捞出姜，葱，放入枸杞，倒入融化的阿胶，加盐，炖15分钟，加入味精调味。
2.鸡煮益母草
材料：乌鸡1只，益母草500克（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡，炒干）。
做法：将准备好的益母草放入鸡腔，清汤煮开，鸡肉清淡食用，或配酒送入。鸡骨、药渣晒干为末，加当归120克、连体60克、生姜18克为末，精制蜂蜜制成丸剂，每丸9克。每天早、中、晚各服用一粒。慢性不孕症的适应症。
3.当归羊肉汤
配料：当归、党参各15克，黄芪30克，生姜10克，羊肉500克。
做法：将羊肉切片，包好每根药用纱布，加水煮至羊肉熟透。喝汤吃肉。
出自《济生方》。此方以人参补气补气，羊肉补血，当归补血活血止痛，生姜温胃健胃。
4. 枸杞炖羊肉
材料：羊腿1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：将整条羊肉用开水煮熟，放入冷水中洗净血迹，切块。锅内油热后，放入整条羊肉，开水煮开，放入姜片翻炒，入料酒豉油锅中翻炒，加入枸杞、清汤（2000ml）、盐、青大葱，煮沸，去沫，文火慢炖l-1.5小时，待羊肉煮熟后，捞出葱、姜，加入味精。
通过以上的介绍，大家对于宫寒痛经吃什么就很清楚了。痛经的问题确实很让人头疼。其实只要能消除宫寒的现象，就不会再有痛经的烦恼了。 ，多吃温热滋补的食物来滋养身体，以免各种烦恼和伤害。
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