很少有人在家做素食玉米、土豆和蘑菇汤。这是因为这道汤需要的配料很多，汤不多的时候，配料就会少用。因此，很多人喜欢在餐馆点这种汤。大多数食客是儿童。当然，这汤主要用于西餐，所以也受到很多成年人的追捧。那么玉米土豆蘑菇素汤有哪些做法呢？下面分析一下玉米土豆蘑菇素汤的做法。
练习一
材料：
玉米（一个，也可以直接在超市买玉米粒）、香菇（3-4人十块）、芹菜（两块就够了）、土豆（2块）、盐、香油
制作方法：
1、将玉米洗净，剥去玉米粒；香菇洗净切片；芹菜洗净切块；
2、土豆洗净去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，打成泥；
3、将土豆泥、玉米粒、香菇和4碗水倒入锅中煮至熟；
4. 加入芹菜碎，煮滚，加盐和几滴香油调味，即可上桌。
营养功效：预防便秘、促进排毒、延缓衰老、提高免疫力。
尖端：
这道素汤的几种食材：玉米、香菇、土豆和芹菜，除了各自的营养成分外，还有一个共同的特点，就是可以清肠解毒，提高人体免疫力。
日常生活中影响免疫力的因素有很多。除了多运动，调节身体新陈代谢，食物也尤为重要。如果免疫系统所需的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质不足，它将无法正常运作。 .我们常见的有助于提高免疫力的食物有酸奶、红薯、食用菌、海鲜、大蒜、糙米、茶叶等。
玉米营养丰富，大多数人都可以食用。 （如果是粘稠的，脾胃不好的人建议不要吃。）心血管疾病，肥胖，脂肪肝，癌症患者，记忆力减退，习惯性便秘，慢性肾炎，水肿，中老年人。
土豆富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，疏通肠道。马铃薯块茎还含有谷物中没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养的角度来看，它比大米和面粉更有优势，可以为人体提供大量热量，堪称“完美食品”。
蘑菇特别适合免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用。
制作素食玉米、土豆和蘑菇汤的方法有很多。此汤含有多种营养成分，既能满足身体的营养需要，又符合食物搭配的原则。喜欢吃的人可以自己买食材做饭。这样既可以节省成本，又可以保证食物的新鲜度。当然，自己做饭会更卫生。同时，食物的选择对人群来说也很重要。疾病不能食用的食物应禁食，以免食物对身体造成伤害。
微信扫码添加客服