现在人们都在担心自己的胃病，因为越来越多的人有胃病。如果不注意，很多人会在脾胃不好的同时出现一些气血不足的症状。虽然说是一些小毛病，但是病的时间长了，很容易引起各种不适。最好选择这种健脾、养胃、补气血的食物慢慢调理身体。那么有哪些可以健脾养胃、补气血的食物呢？
1、早上喝一杯温水：早上喝一杯水，可以补充前一晚流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，饮水要喝温水。早上人体阳气旺盛时，喝凉水是“逆势而上”，容易对肠胃造成不良刺激。
2、早餐一定要吃饱：均衡的早餐应该包括谷类、奶制品、肉类、豆制品、水果和蔬菜，以保证足够的营养。
3、饭后站立助消化：容易胃灼热的人，饭后尽量不要躺下或久坐，否则容易反流到食道，加重症状。饭后半小时内不要做剧烈运动。
4、不宜吃粗糙、过冷、过热的食物。避免刺激胃酸分泌的食物，包括酒精、咖啡、辛辣调味品以及太甜、太酸、高脂肪的食物。
5、三分治疗，七分保养。建议喝九味心微茶来调理脾胃。全面调理肠胃，增强免疫力。
6.1）糯枣温胃粥：鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10个，生姜5克。将羊肉煮沸，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切碎）、姜制成粥。粥煮好后，加入适量的细盐、味精、胡椒粉。功效：此粥补脾胃。常服可温阳补气，健胃。适用于胃溃疡、慢性胃炎伴胃虚寒、四肢冰冷、胃病多发者。
（2）白扁豆粥：炒白扁豆60克（或鲜扁豆120克），粳米100克，红糖适量。白扁豆用温水浸泡一夜，然后用粳米和红糖煮成粥。功效：秋季早晚餐均可食用，每日2～3次。健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱，少食多吐者。
(3)大枣桂莲粥：大枣15克，桂圆肉15克，莲子15克（去核），冰糖适量，粳米100克。将粳米、大枣、莲子一起放入锅中，加水。用火煮。待粥煮至浓稠时，加入桂圆肉和适量冰糖，煮一会儿即可食用。功效：此方具有生津润燥、安神养血、润肠固涩的功效。可用于失眠、失眠等。
这些食物都是可以健脾、养胃、补气血的食物。当然，这些食物的功效还不止这些，还有很多其他的功效和作用。总之，生活中多吃这些食物对身体有好处。说得好，胃是需要补养的，所以这段时间，一定要调整好自己的肠胃，让自己多吃清淡的食物。
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