说起核桃，想必大家都知道它的价值是相当高的。作为坚果类食品，核桃可以作为休闲零食，也可以添加到我们的食谱中，做一些粥或汤。经常吃这种坚果类食物对我们的大脑和神经系统的发育非常有好处。它还可以有效预防动脉粥样硬化。我要给大家介绍的是薏米核桃粥。让我们看看怎么做。
介绍：
核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。核桃油中含有不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。核桃仁含有必需的微量元素，如锌、锰和铬。经常食用核桃，不仅可以强身健体，还可以抗衰老。薏米具有消肿、健脾、利湿的作用。它也是一种美容食品。经常食用可以使人体皮肤保持光泽和细腻。
原料
主料：大麦30g 小米30g
辅料：核桃5个、水适量
步：
1.准备食材
2.小米。洗大麦
3. 放入锅中煮沸
4.撇去浮沫，改小火
5.把核桃削成小块
6.粥稠时，加入核桃，煮一会儿
尖端
大麦是提前泡好的。
薏米的功效：薏米性微寒，具有健脾、利湿、利尿的功效。主治湿热、脾虚泄泻、肌肉痛、关节痛等。具有强筋骨、健脾胃、去水肿、祛风湿、清肺热等作用。增强人体激素调节，增加机体免疫功能，抑制艾氏腹水癌细胞增殖，增强肾上腺皮质功能，增加白细胞和血小板。是理想的抗癌保健食品。此外，大麦油可以刺激呼吸，显着扩张肺血管，减少肌肉和周围神经的挛缩和麻痹。更可贵的是，大麦具有抗衰老、抗衰老的功效，经常食用可以延年益寿。
薏米的效果也很好，再加上核桃等滋补食物。绝对是一场非常好的比赛。经常食用对身体绝对是有益的，恐怕人们还没有这种与食物搭配的意识。小编介绍的方法很简单。希望大家可以回厨房试一试，绝对可以做出同样美味的食物。
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