患有胃病的人越来越多。胃病严重影响我们的生活、工作和学习，让患者感到非常痛苦。要想有效治疗胃病，除了积极配合医生治疗外，食物也是非常不错的选择。今天小编就给大家介绍一下养胃的食物。如何缓解胃部不适。
滋补食物有哪些？
第一种：牛奶
牛奶性平，有很好的滋补脾胃和肺的作用。日常生活中多喝牛奶，可以有效的滋补肺胃，滋润大肠，避免便秘。
如果有胃痛、便秘、溃疡等，可以适当吃一些牛奶，但如果腹泻、脾虚，最好不要吃。
二：粥
粥类食物更容易消化，还能起到很好的养胃作用。常见的粥有很多种。八宝粥是比较常见的一种。它含有花生、杏仁和白糖等，能起到很好的养胃作用。新鲜的花生含有大量的蛋白质和脂肪，可以很好吃。保护脾胃。
要想做好养胃，那么早餐就很重要了。一定要吃一些不刺激，但容易消化，营养丰富的食物。
第三：汤
其实最有营养的食物不是粥，而是汤。这里所说的汤不是我们平时所说的汤。肉汤比较酸，最好选择多种时令蔬菜，效果更佳。
第四：主食
由于南北差异，各地主食不同。比如北方喜欢面食，南方喜欢米饭。要想达到养胃的效果，就应该少吃米饭，因为米饭中的酸较多，但要多吃面条。
如果一定要吃米饭或粥，可以加适量的苏打水，对肠胃有好处。
第五：苹果
苹果尝起来香甜爽口。中医认为其性寒。多食可有效养胃健脾，润燥行气。尤其适用于阴虚胃病者。
第六：白菜
卷心菜功能很多，是很好的健胃食品。每天多吃白菜，能有效达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的效果，舍弃对睡眠质量差、咽喉肿痛等也有很好的治疗作用.
这主要是由于卷心菜中含有大量的维生素C，对缓解疼痛和促进溃疡愈合很有好处。
其他蔬菜和水果类食物，人体是不能缺少的，应该是足够的。但吃之前最好煮软一点，这样肠胃才会好受些。
最后小编提醒一下，蔬菜和皮的纤维比较多，可以适量食用，但不能太多，不易消化，所以可以多吃瓜果。有胃病的人不宜饭后运动。最好先休息一下，等胃里的食物消化完再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，不适合饭后工作。
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