面色黄黄，月经不调，疲乏无力，说明女性要补气血。气血两虚的女性，往往显得不活跃、生病。补药不如补食。食物也可用来补气血。女性要时刻注意补气养血，才能容颜红润，身体健康。下面为大家介绍一下。补气养血三方。
1. 浴霸式鸡锅
材料：150克熟鸡块、75克腐竹
调料：色拉油、鲜汤、味精、盐、米酒、姜片、小葱
实践：
1、将腐竹用开水泡软，切成3cm长备用；
2.锅内热油，放入姜片、葱段、腐竹翻炒，再倒入鸡块、黄酒、鲜汤；
3. 煮沸后撇去浮沫，加入盐和味精，搅拌均匀，然后捞出姜片和大葱，倒入碗中。
功效：滋补气血，滋补五脏。
2. 燕淮烧鸡锅
材料：鸡1只、干辣椒4个、大葱100克
调料：色拉油、葱花、姜末、盐、味精、黄酒、八角、糖、生抽、鲜汤、胡椒粉
实践：
1. 鸡肉洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出，洗净沥干；
2. 油锅烧热，放入八角、葱姜、鸡肉翻炒片刻，然后加入鲜汤、糖、酱油、米酒、大葱、干辣椒；
3. 煮沸，盖上盖子，再煮2分钟，最后撒上胡椒粉。
功效：补气养血，养脾胃，气血阴阳两虚者可多食。
3.参芪乌鸡锅
材料：党参30克，黄芪30克，乌鸡1只，红枣7粒，瘦猪肉100克
调料：米酒、姜汁、盐
实践：
1. 将所有材料洗净，乌鸡和瘦肉切块，放入沸水中煮5分钟，洗净备用；
2. 上砂锅，倒入适量的水，所有材料，加入黄酒和姜汁，煮沸，小火炖2个半小时，最后加盐调味。
功效：补气血，补肾强身，外感发热者不宜。
以上介绍了三种补气养血的食疗方。女人要想脸色红润，一定要注意补气养血，少吃垃圾食品，多吃健康健康的食物。日常生活中可以多吃红枣、黑米、糯米等食物。
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