小米南瓜粥是常见的主食。它不仅可以作为主食，还可以作为饭后的甜点。方法简单又健康，我在家也能做。今天，小编为大家带来一款小米南瓜红枣粥加红枣。那么，你知道小米南瓜红枣粥的好处吗？我来介绍一下。
准备好原料，用剪刀将红枣切成小块，去掉枣核；将南瓜外皮切开（皮稍厚），用隔热水蒸熟；把它磨成南瓜泥；将小米、糯米和适量清水浸泡15分钟（一次加足量水），盖上锅盖煮；水开后，开盖，放入红枣；再次盖上盖子，此时在锅中放勺子，将锅与枣分开。盖上盖子，留点空间（防止汤溢出），关火继续煮；用勺子将南瓜泥慢慢搅入粥中；直到南瓜泥完全融入小米粥，粥出现在表面，关火。
小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食。南瓜含有丰富的维生素和果胶，能有效清除体内毒素等有害物质。小米非常养胃，两者结合营养更均衡，养胃，解毒效果更好。
小米又叫小米、小米、小米。它富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。由于小米极易被人体消化吸收，被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾、健脾、补肾气、清热利尿、治烦渴的作用。由于小米性凉，气滞体质、小便不利者不宜多食。
南瓜的维生素 A 比绿色蔬菜好，而且富含维生素 C、锌、钾和纤维。中医认为，南瓜性味甘平，有清脑提神作用，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。
红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。由正常细胞转化的物质。
经常吃鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。随着胆固醇的减少，胆结石形成的可能性也会降低。
以上就是小编对小米南瓜红枣粥的作用和做法的介绍。如果你已经流口水了，那就按照家里小编的步骤一步一步来吧。一碗小米南瓜红枣粥，喝了，暖了心，心里的阴霾顿时烟消云散。光是想想就觉得很舒服？
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