相信大家或多或少都知道酸奶的功效，降低血压，调节肠胃，补充钙和维生素。说起来，真的是对身体好。也正因为如此，现在很多人都有了每天吃酸奶的习惯。有些人可能也有这样的想法，尤其是便秘的人，想知道是不是越喝效果越好。那么今天，我们就来说说酸奶能喝多少？
多喝酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是不管喝多少，都不会长胖。酸奶确实有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。然后，酸奶有很强的饱腹感。微饿时喝一杯，能有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。
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