酸奶是一种很好的营养物质，可以让我们的身体吸收。几乎每个家庭的冰箱里都有酸奶。酸奶的功能很多，所以受到很多人的喜欢。例如，酸奶可以降低胆固醇。老年人食用非常有益，酸奶还具有美容减肥的功效。很多减肥的人都知道，酸奶减肥的效果还是很明显的。酸奶虽然有减肥的作用，但减肥并不容易。当然，你还是需要注意饮酒的时间和时长。
最佳份量：每天 1 至 3 杯低脂或脱脂酸奶。最好饭后两小时饮用。空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健作用。饭后两小时，或睡前饮用，不仅滋补保健，促进消化，还有润肠通便的作用。 .很多妹子都在说酸奶瘦身法，但是具体操作不一样。据说要减掉3公斤以下，要连续喝3天酸奶，而要减掉5公斤以上，要连续喝7天酸奶。因为一些知名演员采用这种减肥方法，被媒体曝光后，很多人纷纷效仿。这是比较系统之一：
清晨
每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一部分酸奶（约200ml），吃一片全麦面包/一碗燕麦片。尽量购买低糖酸奶或低脂酸奶（1.0─1.5%脂肪含量）。
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