小寒是3月9日大寒的开始，也是一年中最冷的节气。天气很冷，树叶都枯萎了。对人类来说，此时防冻保暖是重点。从饮食养生的角度来说，这个季节，日常饮食中要多吃些温热的食物来补充身体，还可以喝一些滋补粥，这对养生也很重要，尤其是身体虚弱的人。脾胃。对于消化不良的人，喝粥可以健脾胃。红糖桂圆粥不错，怎么做呢？
红糖活血化瘀，小米睡胃，糯米暖胃散寒，桂圆补气养血，这些东西一起煮一锅粥，温热甘甜。尤其适用于孕妇、老人及贫血儿童。
红糖桂圆粥
材料：小米50克，糯米50克，桂圆8-10粒，水1300克，红糖适量。
实践
1 龙眼干用少许温水浸泡半小时，小米和糯米一起洗净，在水中浸泡半小时；
2 煮沸后转小火煮30-40分钟。煮粥的时候，可以在锅里放一把勺子，防止锅溢出粘底；
3 加入泡软的桂圆和红糖，再煮10分钟。
妈妈吃红糖虽然有好处，但一定要适量。中国古代医学家早就认识到这一点。如《本草纲目》一书中，将红糖称为沙糖，分析：“沙糖性温，与果肉不同，不宜多食。 ..” 产妇运动量少，多余的糖分容易转化为脂肪，导致肥胖。 .
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