酸奶的营养价值很高，可以补充营养，促进消化。但是，如果你早上空腹，你不应该吃酸奶。这是因为空腹时胃的酸碱度较差。这个时候喝酸奶。不利于营养吸收，还会对肠胃造成刺激，所以最好在早餐后两小时吃酸奶。
酸奶是由牛奶发酵制成的产品。它不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶中所含的乳酸菌等有益微生物可以抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收。它适合所有年龄段。有营养的食物。
早上不要空腹喝酸奶
适合乳酸菌生长的pH值在5.4以下。空腹时，人体胃酸较高，pH值在2以下。饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5。杀灭，保健作用减弱，饭后两小时饮用效果更佳。
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