我们都知道，我们从婴儿成长为成人。我们每天需要吃不同的食物，需要补充人体所需的各种能量和营养素，才能健康茁壮地成长。很多妈妈应该都知道，在孩子很小的时候，医生就叫他们吃这个，吃那个，补充钙、铁、锌等。所以朋友们，你知道我们日常生活中很多食物中都含有这些微量元素吗？含铁量最高的食物有哪些？
含铁量高的食物有：猪肝、猪肉和鸡血等。以下是各种富含铁的食物的具体含铁量以及食用时的注意事项。
猪肝每100克猪肝含铁31.1毫克。猪肝还含有丰富的维生素A和叶酸，营养十分全面。不过，猪肝含有大量胆固醇，所以一次不宜吃太多。
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