生活中，我们经常听到身边的人总说昨晚又失眠了，在床上辗转反侧好几次还是睡不着，早上起来黑眼圈又大又黑。当然，如果白天比较放松，不觉得累，或者睡得太晚错过了最佳睡眠时间，就很容易引起失眠的症状。不过，到底有什么方法可以养心安神呢，接下来就让小编为大家介绍一些相关的花茶。
1、茉莉花茶
材料：干茉莉花5克，绿茶包（或红茶包）1个。
方法：
将5克干茉莉花加入茶包中，用开水冲泡。
助眠原理：茉莉花理气解郁，中和郁结。它对舒缓情绪和改善焦虑有非常大的作用。它对慢性胃病、月经失调和肠胃不适也有作用。还能养子宫，适用于心脾。二虚与胃气不和所致的晚睡早起。
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