桂圆莲子银耳红枣汤怎么做

龙眼、莲子、银耳、红枣是我们日常生活中经常见到的保健食品。它们都有养血的作用，是女性的营养补充品。如今，人们越来越重视养生的方法。通过食疗维持保健，可以预防各种疾病，但尚未见效。那么日常保健饮品龙眼莲子银耳红枣汤呢？

冰糖

枸杞

吉津凤梨穗龙眼干

莲子

红枣

银耳

步骤/方法

银耳提前一晚泡水，泡好后去掉底部的黄色硬结，切丝备用

提示：银耳泡发后体积会增加数倍，所以一般用三四朵花。

莲子提前用温水泡两小时，喜欢的地方放多少就放多少。

红枣、桂圆、枸杞洗净备用。

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