孩子的健康是家长和朋友最关心的话题，但一般来说孩子的免疫力比较差，所以小时候更容易生病。这时候，家长朋友就会想，如何提高孩子的免疫力，然后有的家长会为孩子补充维生素和微量元素。其实用食疗增强免疫力是有好处的，那么增强免疫力的菜肴有哪些呢？这里有几个。
一。多吃鸡蛋和豆类，补充优质蛋白质。
蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质是具有特殊功能的蛋白质物质。因此，我们必须确保我们经常从食物中摄取一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉和大豆及其制品。在动物蛋白中，牛奶和鸡蛋中的蛋白质是最好的，所以要养成每天喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。最好的植物蛋白是大豆蛋白，平日要多吃豆制品，如豆腐、豆腐、腐竹等。如果家里有豆浆机，不妨把各种豆类放在一起，这样制作出来的豆浆既美味又具有无可替代的营养价值。
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