吃小米南瓜粥是否会发胖呢？

因为人们平时工作很忙，现代人作息时间比较晚，吃饭也比较早，所以大部分人都有睡前吃点东西的习惯。睡前吃东西，很容易让自己发胖，那么日常生活中哪些食物适合睡前吃呢！下面小编就来介绍一些睡前可以吃而不发胖的食物，供大家参考。

香蕉

香蕉实际上是包裹在果皮中的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素外，它还含有镁，可以放松肌肉。另外，睡前吃香蕉不会导致体重增加，因为它热量低，膳食纤维丰富，可以促进肠蠕动。

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