南瓜在秋天吃得更多。南瓜还含有丰富的营养成分，可以帮助人体止咳、排便。对胃黏膜也有很好的保护作用。也可外用入药，初治烫伤烧伤。煎饼可能是家常便饭，但从养生的角度来说，煮粥还是很不错的。玉米，南瓜玉米粥的具体配方是什么？
方法一：南瓜200克，玉米1个，大米50克
1.南瓜去皮切片，入锅蒸熟；
2、玉米粒洗净；
3. 将大米加水煮成浓粥；
4. 冷却的蒸好的南瓜和玉米加少量水打成汁； （留下少量玉米粒和南瓜块）
5.将南瓜玉米汁倒入粥中，搅拌均匀；
6.加入剩余的玉米粒煮熟，搅拌片刻，以免粘底；
7. 加入剩余的南瓜块，搅拌均匀。可加盐或糖调味。
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