红枣是我们生活中经常会看到的东西，因为它不仅可以作为我们平时的零食，而且还是很好的配料，所以红枣有“一日三枣，脸不老”的美誉”。如果把红枣和百合一起熬成汤或粥，营养也很丰富，但在生活中，很多人并不知道这种健康粥的真正营养价值。那么今天我们就来介绍一下。
百合红枣粥有助于睡眠
失眠会削弱人的抗病能力；夜间休息不足，可导致白天精神不振，头晕耳鸣，继而出现记忆力减退、头痛、健忘等；失眠还会影响人的情绪，让人紧张、烦躁、抑郁、烦躁。如果失眠继续恶化，人们就会过早衰老并缩短寿命。对于女性来说，失眠是美丽的大敌。
百合红枣粥可以治疗失眠。取9克百合，用开水泡开备用。然后取大米30克，红枣10个，全部洗净，与百合一起放入锅中，加水，文火煮成粥，加适量冰糖食用。
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