铁在维持人类健康，尤其是造血方面起着至关重要的作用。如果平时忽视了这种元素的摄入，可能会引起缺铁性贫血等不良症状，需要及时补充。但是可能有很多人不知道什么食物富含铁质，所以接下来给大家推荐几种水果。
1.草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养成分，而且草莓的营养成分很容易被人体吸收，所以可以经常吃草莓补铁。
2. 菠萝。菠萝营养丰富，含有多种维生素。其中维生素C的含量最高，钙、铁、磷等的含量也非常丰富。中医认为，菠萝味甘平，具有健胃、健脾止泻、清胃止渴的作用。 ，还可以补充足够的铁。
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