我们每个身体的正常运转都依赖于体内的各种营养物质来补充能量。一旦缺乏某种营养素，就会对我们的身体活动产生很大的影响，所以我们应该尽量平衡体内的维生素。而各种微量元素，还可以帮助我们减少很多疾病的困扰。让我们了解一下人体是否没有营养就无法生存的问题。
1、人体离不开营养素和蛋白质：每人每公斤体重供应1-1.5克，占总热量的12%至14%。主要由瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆和豆制品供应。动物蛋白应占三分之一。
脂肪：每人每公斤体重1～1.2克，占总热量的25%～30%。主要由植物油供应。
碳水化合物：每人每天供应400-500克，占总热量的60%到65%。它主要由谷物和植物性食物供应。
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