今天的生活是如此发达。从以前的糊口饮食到现在的健康饮食，人们付出了很多努力，如果吃的食物健康，很多人都会热情，会选择。有时，我们会选择最健康、最有营养的食物来吃。此类食物如酸奶。酸奶的保健作用非常好。现在喝酸奶已经成为人们的习惯，那么喝酸奶对肠胃好吗？
每天喝一点酸奶已经成为很多人的饮食习惯。由于酸奶不需要加热，
饮用方便，所以有的人大量饮用，有的人饿了就吃。但从营养的角度来说，喝酸奶也要注意时间，喝多了会给身体带来负面影响。
饭后喝以吸收营养
一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的pH值在1~3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有益。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
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