许多人选择吃一些水果或蔬菜来减肥。比如苦瓜有很好的减肥效果。虽然也能提供一些营养，但并不全面。但是，仍然有很多水果和蔬菜具有减肥的作用。而且营养价值也很丰富。这样的食物对于想减肥的人来说是最值得的选择。接下来就和大家一起来看看减肥又营养的食物吧。
为低脂减肥者补充流失的纤维素，市面上常见的球形生菜、皱奶油生菜、生菜都可以算作一种生菜。与另一种常见的蔬菜卷心菜相比，莴苣纤维含量更高，具有消除多余脂肪的作用。是一种非常好的减肥食品。此外，由于莴苣叶中含有莴苣，还具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等作用。
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