人们有一个疑问，酸奶越酸，营养越好？而如果我们发现酸奶表面有淡黄色液体，这一般是正常现象。要控制不同年龄段的人喝酸奶的量。我相信这些对于爱喝酸奶的人来说也是非常重要的。是的，酸奶是我们生活中最常见的健康食品。说说一天喝多少酸奶吧。
我们先来看看营养学会的推荐，每天300克牛奶，也就是1杯一次性纸杯左右，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人饮用的酸奶不超过 400 克，除非是孕妇、哺乳母亲或发育中的青少年。原则上，牛奶和酸奶可以等量替代。对于青少年来说，早上和晚上一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。
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