冬天到来后，天气会非常干燥，气温会下降。很多人都会在这个时候进行身体调理的保健治疗。有疾病或增强体质者可通过饮食来补充。那么秋季人们吃什么最有营养呢？荤食、中药食疗等都很有营养。患者也可以多吃水果。秋天的水果种类很多。多吃对肝脏和肺等器官有好处。可以达到调理的效果。
柑橘
在秋季水果中，柑橘类维生素B1的含量最高，在神经系统的信号转导中起重要作用。中医认为，柑桔滋阴生津助消化，具有止咳化痰的功效。它更适合肺部不适的人。
吃柑橘的时候，不要把橘子肉外面的白筋撕掉。柑桔经络具有通络化痰、行气活血的作用。由它引起的胸痛和不适也有辅助治疗。
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