治失眠的食材有哪些？

现在人们的生活方式发生了一定程度的改变，生活节奏也变快了，所以失眠成为了一种非常普遍的现象，几乎所有人都经历过失眠带来的困扰。偶尔失眠是可以理解的，但慢性失眠需要治疗。否则会对身体造成一定的影响，如神经衰弱、心脏、肾脏等功能障碍。那么失眠应该如何调理呢？

酸枣是中药，酸枣仁以助眠着称。如果想用酸枣仁来治疗失眠，方法很简单，就是用来泡汤或泡茶。失眠较多的人，除了喝酸枣仁茶外，还可以用酸枣仁汤煮小米粥。由于小米还含有色氨酸，可以帮助睡眠，所以这种粥对改善失眠会有显着的效果。 .

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