现在生活条件好了，人们吃的也多了，所以肥胖人群的数量也逐渐增多。但没有人喜欢他们看起来很胖，想保持苗条。他们不仅想要健康，还想要苗条。大家在饮食中需要注意很多事情，那么养胃减肥的粥有哪些呢？这是每个人都想知道的问题。下面就来看看具体的介绍吧。
1. 白扁豆山药粥
做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少许。先将白米和白扁豆用水洗净，备用。鲜山药洗净后，去皮，切成片。锅中加水烧开，锅中加入米饭和白扁豆，半熟时加入山药片，煮至过熟，早餐加入少量白糖。
功效：粥本身易消化，是减肥的最佳主食。山药富含膳食纤维，减肥效果更佳。
2.宜人红薯粥
制法：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。将薏仁洗净，红薯去皮切块，与糯米一起煮成粥。
功效：益仁为健脾利尿之品。红薯热量低，富含纤维素，具有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。
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