喝纯牛奶可以补充钙元素吗？

现在很多人都缺钙，尤其是小孩和老人。小时候，妈妈每天都会给我一片钙片，后来我长大了就不再吃钙片了。但是我开始喝牛奶了，我身边的同龄人基本都有每天喝一包牛奶的习惯。大家都说牛奶不仅可以提供人体所需的蛋白质和各种氨基酸，还可以补充钙质。看看喝纯牛奶能不能补钙。

酸奶和牛奶的比较：

酸奶是用纯牛奶发酵而成的。乳酸菌除了保留鲜奶的全部营养成分外，还可以在发酵过程中产生人体营养所必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

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