由于每天繁重的工作和学习的压力，很多人甚至不能按时吃饭，很多不良习惯都会对大家的肠胃造成一定的伤害。所以，一旦大家的肠胃消化功能不好，就需要采取一些措施来积极调节。那么，吃什么可以促进肠道蠕动呢？这里有一些可以促进肠胃蠕动的食物。
食物一：空心菜
又称空管菜。性寒，味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的功效。空心菜最适合大便干燥的痔疮患者。
食物2：韭菜
它含有较多的粗纤维，比较坚韧，不易被胃肠道消化吸收。可增加大便量，促进大肠蠕动，预防便秘，对痔疮便秘者有益。
食物3：生菜
性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开、通、化积之功。生菜富含维生素C、天然叶酸和铁。经常食用生菜可以促进肠蠕动，防止便秘，减轻肛门局部血管的压力，能有效防治痔疮。
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