一个健康的身体对每个人的学习和工作都有很大的帮助。如果身体不舒服，肯定会对大家产生很大的影响。由于很多不良的生活习惯，很多人的肠道都会出现一定的问题。很多人的肠道蠕动功能已经减慢，经常没有食欲、乏力。那么，吃什么可以加快排便呢？这里推荐一些促进肠道蠕动的食物。
1 海带：排便的“加速器”
海带能有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化、高血脂有预防和辅助治疗作用。在排毒方面，海带是排便的“加速器”。海带呈碱性，能促进血液中甘油三酯的新陈代谢，有助于疏通肠胃。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带最好的吃法是蒸，不会破坏海带中的矿物质，能有效促进肠蠕动。
2 菠菜：肠热病的“清洁剂”
菠菜能清理人胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。菠菜叶含有类胰岛素物质，可以保持血糖稳定；菠菜富含多种维生素，可预防口角炎和夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老和促进细胞繁殖的作用。健脑功能，还能增强青春活力，防止大脑老化。
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