很多人不明白钙片和酸奶能不能一起吃。现在很多人营养不均衡，工作压力很大。所以经常出现缺钙，所以都想补钙，但对钙片还是不太了解，所以经常把钙片和酸奶一起吃。那么，钙片和酸奶可以一起吃吗？我们请权威专家来介绍一下。
钙片和酸奶可以一起吃吗？专家指出：不建议一起吃。牛奶对钙的吸收有一定的影响。最好在饭前一小时空腹服用钙补充剂。钙补充剂应该含有维生素D，而牛奶是一种常见的富含钙质且容易吸收的食物，每100毫升牛奶中含有约120毫克钙，而且蛋白质和脂肪含量也很高。
晚上喝酸奶是最好的补钙
如果你想给身体补充钙质，那么最好选择酸奶，因为与牛奶相比，它不仅含有丰富的钙质，而且还含有大量的乳酸，可以有效地与钙质结合。促进身体对钙的吸收。要想达到最好的效果，喝酸奶的最佳时间是饭后半小时到两个小时之间，如果想达到最好的效果，就在晚上喝。
选择晚上喝酸奶的具体原因有两个，具体如下：
1、晚上十二点以后，人体血钙含量处于最低值。这时，喝酸奶可以有效促进人体对钙的吸收。
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