减肥是大家比较感兴趣的话题，现在减肥产品层出不穷，成为大家关注的讨论点。每个人都关注自己的形象问题。减肥方法也有很多种。重要问题是如何减肥。其实饮食方面有很多讲究。那么什么才是健康减肥呢？
不容易长胖的食物
1、玉米：富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E等，具有降低胆固醇的作用。
2、燕麦：富含亚油酸和皂甙，能降低血清胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化。
3、海藻：含有丰富的维生素A、B1、B2，富含纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。
4、洋葱：含有前列腺A，具有扩张血管、降低血压的作用。它还含有烯丙基二硫化合物，可以预防动脉粥样硬化。
5、芝麻：其中所含的亚麻油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥瘦腿也容易很多。
6、香蕉：虽然热量高，但脂肪却很低，而且富含钾。脂肪饱满，脂肪含量低，可以减少下半身的脂肪堆积。是减肥的理想食品。详情请参考香蕉减肥法。
7、苹果：富含钾，能排除体内多余的盐分。每天吃2-3个扁平水果可以维持正常的血压。
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