杏仁的营养价值很高，非常适合补充身体。对于孕妇来说，孕期每天吃一些杏仁对身体有好处，而且还能帮助子宫里的胎儿滋养大脑。一般来说，孕妇每天最多可以吃50到100克杏仁（约40到80颗杏仁）。因为杏仁吃太多容易导致便秘，孕妇便秘更令人担忧。现在，让我们来看看杏仁的营养价值吧！
杏仁是一种健康食品。适量食用，不仅能有效控制人体内胆固醇的含量，还能显着降低患心脏病和各种慢性病的风险。素食者可以通过吃甜杏仁及时补充蛋白质、微量元素和铁、锌、维生素E等维生素。甜杏仁中的脂肪对健康人来说是必不可少的，是一种有益心脏健康的高不饱和脂肪。研究发现，每天吃 50 到 100 克杏仁（约 40 到 80 颗杏仁）不会发胖。
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