无论您处于哪个年龄段，补钙都非常重要。正在生长发育的青少年应补充钙质促进生长。中老年人如果缺钙，容易患骨质疏松症。俗话说，药补不如食补。其实日常生活中的一些食物可以起到补钙的作用，补钙是不需要吃钙片的。例如，虾米是一种营养丰富的海鲜产品。你知道什么东西不能和虾皮一起吃吗？
虾皮可以做汤、炒、酿、调味，如虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮洋葱、虾皮萝卜汤等等。虾不仅好吃，对人体也有很多好处。虾营养丰富。它不仅柔软易消化，而且对于身体虚弱、病后需要调养的人来说，也是极好的食物。磷和钙对儿童和孕妇特别有益。
一、保护心血管系统
虾富含镁。镁在调节心脏活动中起重要作用。能很好地保护心血管系统，降低血液中胆固醇的含量，对预防动脉硬化、高血压和心肌梗塞有一定的作用。
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