黑豆是我们生活中非常常见的保健食品。黑豆含有丰富的维生素，主要是维生素E和维生素B，这两种维生素对我们的身体有很大的好处，可以保持。我们的活力和保持我们年轻的容貌，所以对于女性朋友来说，还有美容养颜的功效，这种黑豆可以做成多种食物，比如盐炒黑豆就是很好的做法。
对于女性来说，黑豆可以起到美容养颜的作用。黑豆含有丰富的维生素E和维生素B，维生素E的含量是肉类的5～7倍。众所周知，维生素E是一种非常重要的保持青春和健康的物质。我国古人虽然不知道黑豆含有较多的维生素E，但从实践中知道它是一种美容食品。如古代药典记载，黑豆可以养颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。
1、先挑出黑豆中破碎或不完整的颗粒。
2. 将黑豆浸泡在水中1-2天，直到完全起泡。
3.把黑豆表面的水沥干。
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