说到酸奶，大家都知道酸奶可以帮助胃肠道的消化和蠕动，而且里面的益生菌可以改善体质，所以很多人都喜欢喝酸奶，也有很多人喜欢喝酸奶，因为它的甘甜酸味。我非常喜欢它。有些人减肥时整天喝酸奶。一般我们提倡饭后半小时吃一点水果，可以帮助消化。晚餐喝酸奶好吗？
不
每天喝一点酸奶已经成为很多人的饮食习惯。由于酸奶不需要加热，喝起来很方便，所以有人大量饮用，也有人用它来充饥。但从营养的角度来说，喝酸奶也要注意时间，喝多了会给身体带来负面影响。
饭后饮用有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶效果最好。正常情况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的pH值比较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有益。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5。这个时候喝酸奶最有利于营养的吸收。
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